Jak CBD może Ci pomóc po intensywnym treningu? Wpływ CBD na organizm po wysiłku.

CBD to kannabidiol, czyli związek chemiczny występujący w konopiach indyjskich – nie uzależnia i nie wywołuje żadnych niepożądanych skutków na stan psychofizyczny. To spowodowało, że znalazł swoje miejsce w medycynie naturalnej i konwencjonalnej. Czy znasz wpływ CBD na organizm po wysiłku?

Osoby, które regularnie trenują wiedzą, jakim obciążeniem dla organizmu jest uprawiany sport. Każda z jego dziedzin, począwszy od treningów siłowych, przez treningi aerobowe, aż do tych interwałowych czy wytrzymałościowych niesie różne konsekwencje dla organizmu. Z jednej strony ma wpływ na siłę i możliwości organizmu, zwiększa muskulaturę i podnosi wytrzymałość sercowo-naczyniową. Z drugiej strony może prowadzić do chronicznego zmęczenia, nadmiernego obciążenia układu mięśniowego i nerwowego, wywołać tzw. przepalenie mięśni, które wiąże się ze stanem zapalnym czy nawet powodować problemy ze snem.

Wpływ CBD na organizm po wysiłku

Jak sobie radzić z negatywnymi konsekwencjami uprawiania sportu? Dobrze przygotowany sportowiec powinien minimalizować negatywne skutki treningów. Ważne jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa, w tym odpowiedniej rozgrzewki, techniki, regeneracji, czasu odpoczynku i zrównoważonej diety. Warto również słuchać sygnałów płynących z ciała i unikać przeciążenia. Dodatkowym elementem wspierającym organizm po wysiłku może być suplementacja – kwasami omega-3 czy CBD np. w formie bezcukrowych żelków.

CBD zostało dobrze przebadane przez naukowców pod kątem wsparcia aktywności sportowych i badacze zauważają, że: CBD ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć stany zapalne i obrzęki mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym; redukuje ból mięśni i stawów; pomaga w regulacji zaburzeń snu, które pojawiają się w związku z aktywnością sportową, szczególnie tą wieczorną; pomagają w redukcji stresu; wspierają relaks mięśni i układu nerwowego.

Badacze odkryli również, że organizm sam wytwarza kannabidiole, nazwane przez nich endokannabinoidami. Okazuje się, że dodatkowa suplementacja CBD wspiera układ endokannabinoidowy i przyczynia się do jego lepszej pracy. Ta z kolei odpowiada za regulację różnych funkcji organizmu, w tym odpowiedzi na ból i stan zapalny.

Wpływ CBD na organizm po wysiłku jest nadal badany, ale wyniki przedstawiają się obiecująco, szczególnie te w kierunku wsparcia regeneracji, snu i niedoboru endokannabinoidów.

Źródła:
Clinical Endocannabinoid Deficiency Reconsidered: Current Research Supports the Theory in Migraine, Fibromyalgia, Irritable Bowel, and Other Treatment-Resistant Syndromes, Cannabis and Cannabinoid Research, 2016 Jul 1;1(1):154-165.
Antioxidative and Anti-Inflammatory Properties of Cannabidiol, Antioxidants (Basel). 2020 Jan; 9(1): 21.
Molecular and Cellular Mechanisms of Action of Cannabidiol, Molecules. 2023 Aug; 28(16): 5980.